Leden 2009

4 Důvody večerního přejídání

31. ledna 2009 v 19:59 | +Melody+ |  Hubnutí
1. Nedostatek jídla přes den. Naše tělo i psychika jsou naprogramovány tak, že i mírné hladovění nás okamžitě vede k zaměření pozornosti na potravu, a tak po hladovění během dne musí zákonitě dojít k přejedení večer. Opět se rozbíhá kolotoč přecházející do dalšího dne.


2. Zajídám stres přes den. Častý důvod nočního přejídání je napětí, úzkost či stres během dne. Jídlo funguje jako uklidňovač.


3. Jídlem si užíváme příjemné chvíle. Mnoho z nás má jídlo spojené naopak s příjemnými situacemi. Oslavy narozenin, příjemné večery s partnerem, pracovní večírky - při všech těchto situacích dbáme na dostatek dobrého jídla a pití.


4. Návyk. Platí i v oblasti nočního přejídání. Pokud máte dva tři dny chuť večer dát si pořádnou porci na talíř, dobře si své počínání rozmyslete. Čtvrtý či pátý den pak totiž po jídle už sáhnete automaticky, i když nemáte zrovna hlad.


+M+

Led

31. ledna 2009 v 19:46 | +Melody+ |  Ostatní - Thin
1425
1. Vycucáním ledové kostky spálíme 21kcal
2. Oklameme žaludek, myslí si, že jíme
+M+

Ananas

31. ledna 2009 v 19:40 | +Melody+ |  Jídlo
+M+ Kopírovat se zdrojem
1. Urychluje trávení
2. Neobsahuje bílkoviny ani tuk
3. 100g má 56kcal
4. Obsahuje vitamíny B1, B2, C
5. Posiluje imunitu těla
6. Pomáhá proti srážlivosti krve

Meloun

31. ledna 2009 v 19:33 | +Melody+ |  Jídlo
+M+ Kopírovat se zdrojem
1. Vodní meloun je pojmenovaný podle svého obsahu vody - 94%
2. Ve zbylých 6ti je spousta minerálu a vitamínů
Antioxidant, Vitamín A, B, C
Jód, vápník, draslík, železo a zinek
3. Není v něm tuk pouze lehce stravitelný cukr
4. Zasytí
5. Není to ovoce ale Tykvovitá zelenina!

31.1.2009 So

31. ledna 2009 v 11:33 | +Melody+ |  Den za dnem

Sobota

Jsem tu jenom na skok, pořád totiž nejsem doma , ale u Soffi. Za chvílku se chystám za mým Ondrou (nedám) a vrátím se až večer.

Páni včerejšek byl parádní. Vyšly jsme ve 2 odpoledne a vrátily se v 9 večer. Sice jsme si každá koupila jenom sukni - Terranova - pač jsme neměly moc peněz, ale užily si to. Jako odměna za první cíl - 55kg. Takže do te doby než tolik budu mít si ji neobleču!
Pak šly do kina na "Peklo s princeznou" a právě tam se přecpaly popcornem a nachos!

Snídaně - Celozrná houska se sýrem (10h)
Svačina - Mrkvový salát (11:30h)
Oběd - Kolínka a kuře na smetaně (13:35h)
Svačina - Kiwi (16h)
Večeře - Vaječina, chleba + kečup (17:40h)

+M+

30.1.2009 Pá

30. ledna 2009 v 13:43 | +Melody+ |  Den za dnem

Pátek

Dnešek začal opravdu slibně! Stávala jsem v deset hodin, a pak jsem další dvě hodiny odmítala vylézt z postele.
Takže je 12h, kručí mi v břichu a je mi to jedno.

Dobrou náladu mi zvedne akorát fakt, že jsem u sestřenice Soffi a jdeme na nákupy.
Tady máte odkaz na její blog - www.slimgirl.blog.cz -

Snídaně - nic spala jsem
Svačina - -//-
Oběd - chleba s máslem (12:15h)
Svačina -
Večeře -

Tak holky, mějte se fajn. Nevím jestli už se dneska na comp dostanu.

Je sobota 10h, teďka jsme se Soffi vstaly po 5ti hodinovém povídání do 3 ráno a včerejšímu 7mi hodinovému nákupu! Takže skráceně jsme se obě neudržely. Popcorn a Nachos v kině, McDonald a kilo ovoce -> 1500 kalorií
+M+

Jídlo a znamení

29. ledna 2009 v 18:44 | +Melody+ |  Jídlo
Příklady dietních jídel, které vám podle vašeho znamení nejvíce prozpívají.
Nevím jestli věřit, ale dávám to sem proto, že se mi hlavně líbí ty obrázky
www.yellow.cz ← zdroj

BERAN
celozrnné pečivo, krůta, mléčné výrobky
BÝK
ovesné vločky, kuře, ananas
BLÍŽENCI
hovězí játra, mrkev, jahody
RAK
přírodní rýže, tofu, hrášek
LEV
losos, listová zelenina, nízkotučné sýry
PANNA
jogurt, brambory, paprika
VÁHY
ořechy, játra, uhlovodany
ŠTÍR
kuře, semena, bylinné čaje
STŘELEC
ryby, telecí maso, banány
KOZOROH
čerstvá zelenina, drůbež, jablka
VODNÁŘ
ryby, celozrnné pečivo, citrusy

RYBY
mořské plody, brambory, papriky

Biopotravina - info

29. ledna 2009 v 18:21 | +Melody+ |  Ostatní - Thin
Co je to biopotravina?

1. Potraviny označené certifikátem biokvality musí vyhovovat přísným normám EU
2. Jsou pěstovány bez syntetických hnojiv
3. Do potravin se nepřídávají úmělé sladidla apod.
4. Maso jsou ze zvířat, kterým nebyla podávána žádná antibiotika a úmělé hormony
5. Ekologická úroda se hnojí pouze přírodními hnojivy
6. Potraviny neobsahují chemické látky ohrožující naše zdraví
7. Obsahují více vitamínů a lépe chutnají

+M+

29.1.2009 Čt

29. ledna 2009 v 14:33 | +Melody+ |  Den za dnem
Čtvrtek

Zdravím . Ráno jsem byla ospalá jak koala, takže jsem se zase na gymnastiku vybodla - chvilku jsem měla výčitky svědomí, ale pak mě to přešlo. Měla jsem strach z trenérky, nakonec jsem z toho vybrousila následovně.

-> Our coach se holek ptala kde jsem, jestli su nemocná a jestli chodím do školy. A právě ta moje nej. kámoška, co tu byla včera, odpovědela: "NE!"
Ostatní holky napadlo, že jsme se nějak domluvily a tak sklaply, JENOMŽE, kamarádka mluvila uplně o někom jiném, totiž máme stejné jméno

Uff
S jídlem jsem za včerejšek i dnešek spokojená (zatím), ale den ještě neskončil.

Snídaně - Plundrové s párkem (6:20h)
Ve škole - nic
Oběd - Hřibová polívka (13:25h) 2 naběračky
Svačina - 2 hrníčky té samé polívky co na oběd (15:00h)
Večeře - Bebe čokoládové (15:30h)

Má se to tak, že hnedka po příchodu do školy jsem šla do bufetu pro Bebe.
A NAŠLA novou fintu, jak to hnedka nenacpat do pusy. Nechat si to všechno ve škřínce.
V tom fofru alias 5ti minutové přestávky si pro to zajít nestihnu ... Brý ne?!

+M+

17:23 P.S.
Bebečka jsem jedla tak hodinu, dívala jsem se na Pince Kaspiana!
OMg to bylo tak smutné . A špatné, nesoustředila jsem se na to jídlo.

Mc´Donald a KFC

28. ledna 2009 v 21:55 | +Melody+ |  Ostatní - Thin
Donedávna jsem se tímhle hnusem doslova přecpávala. Dokonce jsem tam chodila i několikrát týdně! Pokaždé po škole! Opravdu se za sebe stydím, jenomže ono je to tak DOBRÉ .

Teďka vám tady růžově na žlutém dám takové tabulky, abyste věděly,
do čeho JDEDE, když to sníte!
Mc´donald


KFC

A tak mě napadlo, že ty tabulky, které mimochdem mám v compu už pěkně dlouho, sem dám.
Tak c?! Podstoupíte to riziko?!
+M+